6 cách phòng ngừa u nang buồng trứng và u xơ tử cung

U nang buồng trứng và u xơ tử cung là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. Dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng u nang buồng trứng và u xơ tử cung lại gây ra những triệu chứng phiền toái. Tình trạng này nếu để lâu dài có thể gây nguy hiểm. Vì vậy, bạn cần lưu ý 6 cách phòng ngừa u nang buồng trứng và u xơ tử cung sau.

Xem thêm: U xơ tử cung và u nang buồng trứng khác nhau như thế nào? 

Phòng ngừa u nang buồng trứng và u xơ tử cung: Chế độ ăn uống hợp lý

Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và protein với nhiều rau tươi, trái cây. Chẳng hạn như: Cam, bưởi bởi chúng rất giàu vitamin A. Loại vitamin này có khả năng làm giảm các mô xơ. Ngoài ra, chị em nên ăn các loại thực phẩm có chứa estrogen cân bằng như: Sữa đậu nành, đậu lăng, đậu hũ,…

Vitamin D có thể hạn chế phát triển u xơ tử cung đến 30% và giúp thu nhỏ khối u. Do đó, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ, cá thu. Đồng thời, cần hạn chế các chất béo để tránh hiện tượng cường estrogen. Bởi đây là nguyên nhân hình thành một số loại hormone gây bệnh cho tử cung và buồng trứng. 

Phòng ngừa u nang buồng trứng và u xơ tử cung: Tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Phụ nữ tập thể dục thường xuyên sẽ giúp lưu thông khí huyết, giảm lượng mỡ thừa và ít có nguy cơ mắc u xơ tử cung. Tập thể dục từ 30 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung tới 30-40%.

Phòng ngừa u nang buồng trứng và u xơ tử cung: Thói quen sinh hoạt hợp lý.

Uống đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày sẽ giúp thanh lọc tế bào, giảm thiếu ứ đọng chất thải. Đồng thời, uống đủ nước giúp tăng khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp thể trạng được tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ về u nang buồng trứng, u xơ tử cung.

Tránh căng thẳng, stress: Tâm lý không ổn định, trầm cảm, tức giận, hay suy nghĩ, muộn phiền kéo dài. Bởi có thể dẫn đến suy gan, khí huyết trì trệ tăng tỉ lệ mắc các bệnh về phụ khoa. 

Phòng ngừa u nang buồng trứng và u xơ tử cung: Tránh nạo hút thai

Hạn chế tối đa việc nạo hút thai. Nạo hút thai quá nhiều có thể gây ứ máu trong tử cung, nhiễm khuẩn, rách cổ tử cung, băng huyết không cầm được máu và nhiễm trùng máu. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh về buồng trứng và tử cung. 

Phòng ngừa u nang buồng trứng và u xơ tử cung: Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp sớm phát hiện ra những bất thường tại tử cung, buồng trứng. Từ đó, người bệnh có thể lựa chọn phương hướng điều trị thích hợp và kịp thời nhất. 

U xơ tử cung và u nang buồng trứng dễ bị nhầm lẫn với các căn bệnh phụ khoa khác. Vì vậy, chị em cần theo dõi và khám sức khỏe để căn sóc tử cung, buồng trứng tốt nhất. 

Phòng ngừa u nang buồng trứng và u xơ tử cung: Giữ vệ sinh vùng kín, quan hệ lành mạnh.

Vệ sinh sạch sẽ, đúng cách là điều rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài việc ngăn ngừa mùi hôi và giảm khó chịu, việc giữ vệ sinh sạch sẽ còn giúp chị em ngăn chặn được vi khuẩn, tránh nguy cơ viêm nhiễm xảy ra. 

Quan hệ lành mạnh có thể giúp hạn chế nguy cơ bị lây nhiễm bệnh thông qua đường tình dục. Do đó, nên chung thủy sinh hoạt “một vợ một chồng” và sử dụng biện pháp tránh thai an toàn. 

Trên đây là 6 cách giúp phòng ngừa u nang buồng trứng và u xơ tử cung. hiệu quả. Bạn nên áp dụng những phương pháp trên để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc căn bệnh này.

Còn bất kỳ thắc mắc nào, quý vị vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0869.144.133 hoặc nhắn tin cho Fanpage Lương Y Phạm Văn Bồng. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *